pikapostaus itse itselleni

tämä on tarkoitettu ainoastaan omalle itselleni, TSEMPPIÄ MINÄ!

mies lähtee kohta töihin, eli MUN herkkä hetki lipsumiselle alkaa.... "syön salaa ettei mies nää" JUST. ihan niinkun en ite näkis mitä syön. tyhmä minä! Päivä on menny niiiiin hyvin, joten nyt se ei saa mennä pieleen! huomenna vaaka näyttää taas semmosia lukemia, ettei oo ennen nähty! Sovitan mun tsemppari housuja ja mittailen omaa mahaa! HAHAA! siitä saatte läskit ympärilläni, minä oon vahvempi!

nyt vaan rahkaa nassuun, telkkarin ääreen (siivoon lelut) ja sitten nukkumaan <3 aamulla kohti neuvolaa!

ÖITÄ! <3

hemskatti

on tuo vaaka välillä kyllä niin vihollinen... argh.

näytti kyllä semmosia lukuja että! NOH! ei auta kun porskuttaa eteenpäin.... välillä vaan tuntuu että se on niin raskasta. Ehkäpä se tästä taas kun alkaa kirjotteleen ja tsemppaan itseään. Tuo herkkupäivä ei tehny hyvää, ainakaan mulle.

Herkkupäivä oli siis perjantaina. Aamulla söin kiltisti puuroa, mut illalla mätöin pitsaa ja karkkia!! Lauantai menikin sitten jämien syömisessä ja viinipullon kanssa läträämisessä... hups. Eilinen meni jo ihan hyvin, kunnes illalla sorruin herkkuihin. plaah :/

TÄNÄÄN, uusi päivä. Kahvia nassuun, sitten puuroa. Keskipäivällä on hammaslääkäri, iiiik! Ja huomenna neuvola, iiiik! Muuten taitaa viikko olla vaan.... normaalia.

loppuun on pakko laittaa ispiraatio kuvia, PAKKO.

 

 

 

jatkuu...

.... laihdutus. Tai elämäntapamuutos? Taino, ois pitäny alkaa jo tänään mutta....

päivällä söin vähän suklaata. hups.

iltapalaks leipää, hups.

Oli ihan pakko tulla kirjottaan tänne ja kertoa kaikille että minä, oona, olen syönyt väärin! Saan omantunnon pistoksen ja huomenna skarppaan taas niin että käyn lenkillä! JOO! niin mä teen!

Jatkuu siis huomenna!

78,1kg

Oli aamuppaino tänään! Huh, mä pelkäsin että se ei oo tippunu paljon yhtään....! Yhteensä 3vk aikana on siis tippunut -3,9kg! JESHS! hyvä minä!

Eilenkin olin hirmu reipas ja lähdin treeneihin! Olin jo melkein luovuttamassa ja jäämässä kotiin, mutta pakotin itteni soittamaan kaverille ja "lupautumaana" mukaan! Kaveri muistutti heti että oonhan hankkinu ne hammassuojat..... no en. Onneks mies löysi omansa ja keiteltiin niitä ja muotoiltiin uusiks :) Ja käyttöähän niillä olikin! Parit aika kovat tällit tuli suoraan päähän. Treeneissä harjoteltiin takaperin juoksuja ja voin sanoa, että reidet huusi hoosiannaa! Nyt on mustelmat lonkissa ja lisää käsivarsissa.... nooh, eiköhän niihinkin totu :)

Tänään söin aamupalaksi puuroa ja lounaaksi gfg ruokaa, mutta heti kun mies pääsee töistä niin eikun kauppaan vaan ;) NAM NAM!

78,9kg

Miksi ihmeessä mun painonpudotus on niin hidasta? Ei sillä, hitaastihan sen kuuluukin "oikeesti" tippua mutta silti!

Oonkin alkanu epäilemään kilpirauhasen vajaatoimintaa. Onkohan se ihan tyhmää? Ehkä, ehkä ei... ehkä oon vaan luulosairas? Tai ehkä mä vaan oon tämmönen outo tapaus?

Oireita:
Mulla on ollu pientä masennusta tässä ilmoilla n. 1,5 vuotta. (alkaa jo "helpottamaan") Viimeks kun kävin parturissa, parturi sanoi että alan kaljuuntua (KÄÄK?!) Lisäks mulla on ollu outoja paloja kurkussa, vetämätön olo, väsyttää, outoa oloa... Ja nyt tää painonpudotus tuntuu niin tuskaselta ja epätoivoselta. (niinkun aina)
Onneks meillä on neuvola pian ja aion ottaa asian puheeksi! Katotaan mitä mieltä lääkäri on, kuulemma vähän nihkeitä ottamaan kokeita kilpirauhasta koskien...

Mutta paino tippuu tasaseen tahtiin, ei kai siitä voi olla kun onnillinen? Vai voiko.... tunteet on kovin ristiriitaset.
GFG dieetti on menny tosi hyvin, tää homma toimii mulla. Kukka-ja parsakaali alkaa tuleen jo korvista ulos, mut onhan sitä muitakin vaihtoehtoja :)
Huomenna on "virallinen" punnitus ja mun oma HERKKUPÄIVÄ! Oon jo suunnitellu mitä kaikkea aion syödä ;) Tänään tietysti pitäs vielä jaksaa syömiset ja illalla treenit. Mut huomenna se kaikki palkitaan ;)

Treenien jälkeen vähän kolotti...

 

Tänään kyllä tiedossa siivousta. Niinkun joka päivä! kahden koiran, miehen ja 1,5v tytön kanssa eläminen ei oo kauheen siistiä.... :D ja mä kun en oo mikään reipas siivooja.

<3

parempi päivä?

Eilinen oli IHAN KAMALA PÄIVÄ! Päivä vaan oli... huono? Koko päivän mieli oli maassa, mikään ei kiinnostanu. Jätin ruokia väliin ja korvasin ne leijona pastillilla tai juustoviipaleella. Ruoka ei vaan maistunu, ei edes oikeen nälättänykkään. Kummaa.

Noh, tänään sitten uuteen nousuun! Nyt aamukahvit nassuun ja tiskikone päälle! Sitten valmisteleen puuroa.... plaah. Voiskohan jostain saada sellasta valmispuuroa? Oon tullu laiskaks keitteleen sitä...

Mulla on jääkaapissa myös odottamassa kaalia. Ajattelin tehä siitä joku päivä kaalikeiton, mut sitä voi olla aika vaikee "mitata" että kuinka paljon tulee syötyä? Mut, kaipa sitä jo alkaa pikkuhiljaa oppimaan kuinka isoja annoksia sitä tulee syödä. Pakkasessa on myös seitiä, jota ajattelin valmistella mulle ja pikkuiselle :) Aika paljon on tullu syötyä kukka-ja parsakaalia. Se on jotenkin niin helppoa? Kanaa ja jauhelihaa syön kans vuorotellen. Pakastetut vihannekset maistuu ihan shitille! YÄK!

Ei mutta joo, nyt tuo tyttö alkaa heräileen ja kiipeileen joka paikkaan, eli äiti rientää auttamaan!

<3

jaksoin!

Mä oon ylpee itestäni, taas! Vaikka satoi vettä, vaikka oli kylmä, vaikka oli nälkä, vaikka laiskotti niin SILTI MÄ MENIN LENKILLE! Puolimatkaa vasen reisi kramppaili, mutta silti painoin menemään että nyt ei luovuteta!

30min ajan 2min hölkkä / 2min kävely

JESH! voittaja fiilis! :)

Muutenkin olo on niin kumman hyvä. Oon yleensä ihan väsyny iltasin, tekis mieli vaan kaatua sohvalle, mutta nykysin saatan siivota vielä 8 aikaa... mies asian huomasi eilen ja kysyikin ihmeissään että "mitä ihmettä sä oikeen teet?" :D "siivoon".....

Odotin kyllä että paino tippuu nopeempaa. En tiedä syytä mutta... se tippuu vaan jotenkin hitaasti, turhauttavaa :/ varsinkin kun lukee muiden HUIKEITA saavutuksia. Elämässä ei ole stressiä, univajetta voi olla, mutta niitä tulee olemaan mun elämäntilanteessa varmasti. Liikkunu oon (tosi) hyvin ja syöny terveellisesti. Mutta toisaalta, kilo viikossa on mun mielestä hyvä juttu :)

Ja mies ainakin kehui että kyllä näytän hoikkuvan, mutta uskon sen olevan vaan turvotusta. Kehut ehkä pitäis ottaa vaan kehuina? Ja eihän sitä tietty pitäs vaan vaakaa katsoa... oon vaan niin laiska mittaileen mittanauhalla. Ehkä se pitäs vaan jaksaa alkaa? Jos vaikka tänään!

Nyt laiskotuttaa. Illalla en meinannu saada unta, mietin ensviikon "herkkupäivää", lapsen talvihaalaria, futistreenejä... ugh. Ihan tyhmiä juttuja!
Ulkonakin on kylmä ja pitäs ennä lapsen kanssa käyttämään koiria... noh, ehkä parin kahvikupin jälkeen sitä on enempi tarmoa ;)

huomenia vaan <3

strong me!

Eilen kävin kaupassa (josta piti alunperin ostaa pesuainetta, mutta tietenki SE unohtu) ja mies halusi "perinteisen" perjantaipitsan. Minä sitten vaan kauppaan, tilaamaan miehelle pitsan ja itselle vaan normaalia, kasviksia ja lihaa! HYVÄ MINÄ! ostin vielä miehelle 400g irtokarkkeja, joita se nytkin parhaillaan mussuttaa... itse oon pystyny vastustamaan kaikkia herkkuja ja syömään jutta ruokaa ;) Miehen kanssa vitsi onkin, että minä olen Jutta dieetillä, mies Seppo (salkkari) dieetillä :D

Pitäis kyllä saada mieskin innostumaan laihduttamisesta, mutta kun se ei oikeen oo kasvisten ystävä. Vaikka kukapa mies olisi? Kyllä mä oon sitä mieltä, että laihdutus pitää tulla omasta itsestä. Vaikka mä kuinka sanoisin että ois miehenkin hyvä syödä terveellisesti ja liikkua, niin ei toista voi pakottaa. Mies ei oo mikään liikalihava, vaan ihan normaalipainonen :)

Katseltiin myös miehen kanssa etelänmatkoja. Ei olla oltu yhessä koskaan matkalla, kun kaikki lomat menee sukuloidessa... Pistettiin nyt kuitenkin korvan taakse ajatus Kreetalle menosta. Ollaan haaveiltu siitä jo iät ja ajat!









Ajattelinkin, oisko tää se mun tavote? Olla rantakunnossa kun lähdetään? :) Mietittiin ensi kevättä / kesää... Ois se ihanaa <3

Oon muutenkin miettiny että pitäs ehkä asettaa jotkut tavotteet. Ajattelin ehkä joulua, jos asettais joululle jonkun tavotteen? jos vauhti ois noin 1kg / viikko niin sit pitäs olla tippunu... yhteensä 15kg? Mut, oisko 10kg realistinen? Jos tahti hidastuu? Vaikokö.. oon huono tämmösissä. Tai sit pitäs olla "lyhkäsempiä" tavotteita. Jos tavottelis vaan että "sitten kun painan 75kg niin saan......" se vois ehkä toimia mulla paremmin?
 Pitää alkaa suunnitteleen mitä tahon :D


Tänään pidän (taas) lepopäivää. Aamulla käytiin kaupungilla ja kohta pitäs mennä töihin. Jalat on hieman hellänä treenien jäljiltä. Käsivarret on lilat ja arat. Plaah. Mut huomenna meen taas hölkkäkäveleen! Ostin nimittäin tämmöset juoksuhoussut. Vai miksi näitä nyt sanois? Juoksuhousut....? Nää on tosi mukavat jalassa, oon koko päivän jo pitäny näitä! :D Huomenna pääsee testaileen.

Ei mut joo. nyt tuli taas kyllä niin sekavaa tekstiä että voi olla että en ymmärrä itekkään. Nyt valmistautuun töihin ja laittaan eväitä valmiiks! :)

aamu 79,7 kg

Jaaha, se vaaka tais vaan vittuilla mulle. Tänään "virallisena" punnituspäivänä lukema on 79.7kg?! Ei, tyytyväinen pitää olla vaikka oikeesi tunnen pettymystä... tiedän sen johtuneen eilisistä evässämpylöistä. DÄM! mut, mä tiesin että syön sit metsäretkellä sämpylöitä, keksit tuli kyllä yllärinä. Nooooh,, uskon kyllä että menkatkin vaikuttaa vähän asiaa. Oon kyllä huomannu että nää menkat on vähäsemmät kun ennen.. sekin tietysti on jo postiviininen ajatus ;)

Ja tänään muhun sattuu. SATTUU. Käsivarret on lilat, peukalo ei taivu, ranteet on turvoksissa... plaah. tänään ei ihan oikeesti liikuta mihinkään! Vähän tekis mieli mennä kyllä tuota mun 2min hölkkäkävelyä, mutta ehkä se lepopäiväkin pitää pitää. Ja tää päivä on täydellinen siihen! Mieskin meni aikasemmin töihin ja pääsee jo illaksi kotiin :)

Aluksi ajattelin myös sitä, että pidän herkkupäivän kerran kahessa viikossa, mutta mun ei tee vielä mieli pitää herkkupäivää :D Taino, olihan eilenkin aika herkku päivä.... Mut, katotaan sit ensviikonloppuna mikä meininki ;)

Oon kyllä ylpee itestäni. Oon jaksanu kaks viikkoa dieettiä! Ja vaikka aluks ajattelin että tää on tuskaa niin nyt fiilis on kuitenkin hyvä :) Sain jotenkin voimia kun alotin ton hölkkätreenin. Jotenkin tartten tommosen "tavoteliikunnan". Syödään perheessä muutenkin aika terveellisesti, eli ruokapuoli on toisaalta aika kunnossa. Rahka on uus juttu ollu ja nyt oon alkanu oppimaan syömään sitä :)

Aamu on siis alkanu ainakin hyvissä merkeissä! Vaikka sattuu, niin mieli on kirkas ja hyvä. Tyttökin heräsi ilosella päällä :) Nyt keitteleen vaan aamupuuroa ja sitten pihalle koirien kanssa :) Loppupäivä varmaankin siivoomista ja leikkimistä :)

<3

American style!

WOOHOU!

Treenit takana. Oli iiiiihan väsy ja laiskimus mut oli pakko mennä kun mies ei kerran ollu töissä. Mut onneks menin, oli taas suuuper hauskaa! :) Harmi kun treeneihin ei voi ottaa sykemittaria... näkis paljon tollanen kuluttaa ;) Netissä sanottiin että 500-600 kcal / h, eli ihan jees 1,5 tunnin treeneistä ;)
Nyt kädet mustelmilla, etuhampaat lohjennu.... peukalo tummana. huh. ONNEKS mulla on hammaslääkäri kuun lopussa!

Aamulla lähettiin kaverin kanssa metsään tarpomaan.Ajettiin auto vaan jonnekki kauan rämeikköön ja auto parkkiin. Käveltiin yhteensä n. tunti / 10kg sylissä (lapsit) + reppu. Pidettiin ihana tauko metsässä ja syötiin eväitä ja mustikoita ;) lapset söi myös puolukoita :D

Aamulla söin puuroa, mutta kun lähdettiin retkelle söin kaks pientä sämpylää, pari keksiä, mehua... mut kotona söin taas normi ruokaa ja kohta vedän rahkaa iltapalaks :) huomenna lepoa!

voih ei...

tänään alko menkat ja plaah. olo ollu ihan hirvee! huimannu, nälättäny, väsyttäny, hikoiluttanu... kamalaa. yleensä mulla ei oo mitään "oireita", muuta kun vähän alavatsaa nipistää, mut tää on ollu kamalaa.

Aamulla kävin kyllä lenkillä (jesh!)
2min kävelyä
2min hölkkää
yht. 30min

Päiväkin meni "kivasti" mut illalla... plaah. Tyttö katto pikkukakkosta ja äiti mussutti fanipaloja. MIKS NIITÄ EDES ON KAAPISSA?!... meillä ei yleensä oo ees mitään herkkuja kaapissa. miks nyt oli?... nyyh.

Noh, vedin sit ihan plöräks tän homman kun söin realia pari viipaletta tytön kanssa iltapalaks. IIIK!

Huomenna EN todellakaan mene vaa'alle!!

Huomenna oon luvannu mennä tyttö sylissä (kantoliinassa) kaverin kanssa mentsään tarpoon. Eli toivotaan että kalorit kuluis siinä sitten.. koska perjantaina on VIRALLINEN PUNNITUS. Takana on siis kohta myös kaks viikkoa! En ois uskonu itestäni edes näin pitkää pätkää tällä dieetillä.. mutta niin mä vaan siinä pian oon :) huisia.

Nyt yritän ettiä hyvää musaa lenkille. Paljon löytyy ehdotuksia mutta tosi hankalaa! Kun istuu tässä niin on ihan eri juttu kuunnella niitä tuolla lenkkipolulla...

rahka

Miks mulle käy aina näin. Otan aamulla uuden puhtaat housut, ne pysyy "puhtaina" aamupäivä. Kunnes tulee iltapäivä ja syön sitä prkeleen RAHKAA! sitä on AINA housuilla... miksi en opi? Joka päivä pitää pistää housut taaas pesuun kun ne on RAHKASSA. oikeesti. pitääkö tässä alkaa opettelee vielä syömäänkin?!

Ainiin, rahkasta tuli mieleeni.

Ostin tässä yks päivä sellasen "proteiinipatukan" ja hyi yök! miten joku VOI syödä sellasta? yökyökyök. Maistuuko ne juomat ja kaikki samalle? Hirveetä.... yäk. syön ennemmin tätä rahkaa.

Endorfiini

Tänään otin itseäni niskasta kiinni ja raahasin kroppani ulos! Koitin selittää miehelleni että "sielä on kylmä... pitäisi käydä kaupassa... hivee tuuli!!" mutta pakko se oli mennä.

Aloitin ensin kävelyllä, mutta päätin tehdä hölkkä harjoitusta. Hölkkäsin ja kävelin 2min välein 35min ajan ja olo oli HUIKEA! ensimmäistä ketaa (tämän laihdutuksen aikana) tunsin että liikunnasta tulee hyvä olo! Fiilis oli ihan mahtava! Lenkki oli hyvän pituinen, ei liian raskas mutta kuitenkin haastava. Ihanaa! Lisää tätä!

 

 

 Mieskin kysyi ekaa kertaa kiinnostuneena että "paljonko sitä painoa on nyt oikein tippunut...." Hän kun on nähnyt mun kaiken maailman laihdutukset eikä enää jaksa "innostua" mun yrityksistä :D Ehkä se nyt on huomannu että otan tän ihan tosissaan. Mies "osti" mulle synttärilahjaksi salijäsenyyden, jota en kyllä ole vielä lunastanut. Uskon itsekin alussa että ei tästä(kään) laihdutuksesta tule mitään, eli ihan rahan tuhlausta semmonen sali. Mutta nyt olen alkanut sitä miettimään, että josko tässä pitäisi aloittaa....

 

Näihin kuviin, näihin tunnelmiin ;)

16.9

Siis mitä, vaaka näytti aamulla taas 78,8kg?! onkohan se rikki? eihän noin paljon voi lahtuu tällä dieetillä.. tuntuu hullulta.

Täällä menny dieetti ihan hyvin. Pienikainen nukkuu vaan tosi huonosti (oiskohan tekemässä hampaita?) ja äitikin sillon vähän vähällä unella... :/ Ei siinä, kyllähän sitä pari yötä menee, mutta kun monta päivää. Tuntuu niin nuutuneelta ja voimattomalta! Eikä lenkki auta piristämään...

Tänään jätin siis suosiolla taas lenkin välistä. Muuten päivä meni hyvin, mutta oltiin pihalla iltapäivä niin välipala jäi vähän välistä ja kotiin tultua nappasin vähän leipää ja vähän lohirullaa!! HYI MINUA! Noh, loppuillan ajattelin kuitenkin katsoa miten nälkä tulee ja syödä sitten vaikka rahkaa? Eiköhän se oo silti ihan jees?

Nyt kyllä tekis mieli mennä lenkille, mutta en jaksais millään pukee tuota tyttöä ja kärrätä vaunuja. Ne kun ei oo mitkään maailman parhaat. Ehkä huomenna sitten, jos menis vaikka aikasemmin nukkumaan.

Jees, eli tämä päivä oli nyt tällanen. Huomenna uus päivä. Parempi toivottavasti.

14.9

Iltoja.

Työn raikas naikkonen täällä vaan! :) Tänään ollu ihan huippu päivä, aamulla käytiin koko perhe pyörälenkillä! Lenkin jälkeen syötiin ja leivoin lohirullaa... (mm... maistoin pienen palan sitä) Oli pakko viedä suurinosa naapuriin ettei tuu syötyä sitä sen takia ettei "tarttis heittää roskiin" :D onneks se kelpas sinne.
Sitten meninkin jo töhin. Ihanaa, muutakin kun kotia! Oli kyllä kivaa, hommaa riitti ja aika meni nopeesti :) Meinasin unohtaa eväät, mut piti sit kääntyä takas ja hakee ne :D Muuten oisin sortunu kyllä johonkin...

Noh, nyt syön sitten iltapalarahkaa :)

Aamulla kävin myös vaa'alla. Se näytti kummia lukuja, 78kg?! Kävin pariin otteeseen siinä, mutta ajattelin tarkistaa asian huomenna, eihän se voi pitää paikkaansa?! (joo, tiedän, piti käydä vaan kerran viikossa mutta peruin sen tänään) :D

Eli tämän päivän avosanaksi annan 9! huikee päivä! kohta löhöileen vielä sohvalle ja nuuhkimaan miehen pitsaa... ;)

oireita

Onko muilla tullu mitään negatiivisiä oireita GFG dieetistä? Mulla tuli eilen aivan kauhee paniikki, kun kurkussa tuntui "roska"! Googlettelin hetken ja päädyin että kilpirauhanen on ehkä vain vähän turvonnut / tulehtunut...? Onneksi se lähti pois.

Tänään huomasin hampaitteni vihlomisen. Kun kielellä kokeileen hampaiden pintaa niin "kiille" on hävinnyt!! En ole kylläkään syönyt mitään vitamiinilisiä, pitäisiköhän? (tyhmä kysymys) joo, tiedän että pitäs....

Aina tulee jotain oireita kaikista laihdutuksista. Typerää.

Menin myös googlettelemaan miten muut GFG dieettiläiset ovat laihtuneet ekan viikon jälkeen ja voi että! Sielä oltiin laihduttu 3-5 kiloa.... mun 1,3kg tuntuu ihan pieneltä :/ Harmittaa...

MUTTA! taas kerran, mehän ei masennuta, eiks je? Tänään kauppaan, vitamiinit ja (se kauan mietitty) palautusjauhe! Ne on ykkösenä ostoslistalla. (tai no, vaipat on ykkönen koska meidän pieni meni äsken nukkumaan ilman vaippa, KÄÄKS!)


Ehkä vähän inspiraatioo kehiin ja uuteen nousuun vaan!

1 viikko

Aamupaino 80.7kg! eli miinusta on tullut -1,3kg! huikeeta! vaikka....


eilen tuli sortuminen. a-p-u-a-! Söin ainakin kaks riviä suklaata ja juustoa :/ Harmittaa että se oli just eilen, kun tänään oli punnituspäivä. Olisiko luku eri? Vaikuttaako se kuitenkaan, koska syö muulloin kuitenkin hyvin?... harmitus on suuri :/ Missä se mun vahvuus eilen oli?.... möh.

MUTTA! tässä vaiheessa ei saa masentua. Jatketaan eteenpäin ja viikon päästä taas puntarille :) oon lukuun tyytyväinen, vaikkakin nyt mietityttää oisko se oluu vähemmänkin :D


Eilinen oli yhtä helvettiä. Varsinkin aamu. Päivällä käytiin tytön kanssa tutkimassa leikkipuistoa ja läheistä uimarantaa :) Oli niin hauskaa että itkun kanssa lähettiin kotia kohti... Kotona syöntiä, siivousta, illalla lenkkiä.... semmonen normi päivä.

Päivä alko taas jotenkin karmeissa merkeissä. Tyttö heräs 6.30 ja mulla meni niska jumiin. Oh why?! Jos ylös yrittää nostaa päätä niin iskee kipu. Eli katse alaspäin.... näin tänään.

Tänään onneksi perjantai, miehellä alkaa viikonloppu ja mä pääsen huomenna töihin! (joo, odotan töitä!) Tänään myös ehkä pyöräilemään, jos ei niin sitten ainakin lenkille :) ellei molempia..... ;)

se tunne...

... kun ihmiset kattoo kaupassa että "mitähän tuo pieni lapsi oikeen huutaa", "miksi äiti ei tee mitään". NOH, kun se on vaan niin, että vaikka seisoisit päälläs ja soittasit samaa aikaa haitaria ja pomppisit, se lapsi ei lopeta sitä huutamista. Jos prinsessa on taas nukkunu herne patjan alla, niin totta kai kiukuttaa kun pitää  istua ostoskärryissä 15 minsaa. argh.

Väsymys sen kun jatkuu. Kikkeli otassa kasvaa. Söin aamupuuron voisilmän kanssa! Oli sitäpaitsi pahaa. Prinsessa meni (onneks) nukkumaan. Äiti voisi tietysti käyttää ajan hyödyksi ja nukkua, mutta en osaa oikeen nukkua päivisin...

Tänään siis en anna tytölle kukkakaalia. Oli liikaa sen mahalle.

Tänään piti olla hyvä päivä. Nyt harmittaa ja kiukuttaa. Saa nähdä jäänkö taas vaan sisälle möhöttään....

11.9

Tänään... noh.

Aamu alko 6.15 JONKUN PRINSESSAN TAKIA, äiti oli ärtynyt ja väsynyt. Päätin siis pitää lepopäivää... Makasin olkkari lattialla varmaan 3 tuntia, kunnes viimein pääsin ylös ja ulos. Aamupalan sain "suurinpiirtein" syötyä, mutta puuro maistu pahalle. Raejuuston ja keiton jätin kokonaan väliin!

Käytiin äkkiä kaupassa, ja siitä kotiin tekeen ruokaa. Raivostuttavaa, kun lapsella on "yliherkkä maha", joten se ei aina voi syödä samaa ruokaa kun muut. Mies ei voi syödä mun vihanneksia ja mun on muutenkin punnittava kaikki ainekset. Eli siis, meidän keittiö on ihan karseen näkönen mun kokkailujen jälkeen kun jokainen syö eri ruokaa! Yleensä kyllä mulla on jo esim. lihat valmiina jääkaapissa, mutta kasvikset pitää keittää. Toisekseen, lapsi on kiinnostunu hirveesti "äidin uudesta ruokavaliosta" ja haluu kanssa maistaa. Eli siis, lapse syö osan mun ruoasta ja mä sen :D Mies onneksi syö omasta.

Tyttö söi paljon kukkakaalia, mutta onneksi äitillä tuli maha täyteen.

Tyttö menikin sitten tyytyväisenä nukkumaan ja äiti vaan möhötti koneella.

Möhötystä.

Liikaa pippuria, kesäkurpitsa liian rakaa, täyttipähän mahan.

Pöhötystä.

Illalla käytiin vähän leikkipuistossa riehumassa.

Iltapalaks söin raejuustoa. Mehukeittoa voisin ehkä vielä ottaa kun maha tuntuu vähän tyhjältä... Ei kyllä millään jaksais.

On koko päivän tehny myös mieli roskaruokaa. Kebabbia, pitsaa, ranskalaisia, leipää, voita(!!), karkkia, suklaata, keksejä, jätskiä.... mm... mietin jo äänen miehelle että "mitä jos pitäisinkin kerran viikossa herkkupäivä?" Vastaus oli selkeä "ei." :D kiitos mieheni, aivoni ja järkeni.

Odotan huomista, jos vaikka saisi nukkua pitkään ;) Ja huomenna varmasti parempi päivä kuin tänään, onnellinen olen että olen pysyny dieetissä!! WOHOU! Huomenna ajattelin jos oisi vaikka ottanu pari juoksuaskelta? Pitäs vähän googletella että miten kannattaa alotella....

 

THÖ farkut

Siinä, THÖ FARKUT. Sain ne just ja just päälle, jos oisin kyykistyny ne ois varmasti revenny. En kyllä muistanu, koska oon kyseisiä farkkuja käyttäny, mutta kaapista ne löytyi? NOH, nyt ne saa toimia ekoina tavoitefarkkuina! :) Löysin myös toiset paaaljon paaaaaljon pienemmät, mutta ne tuskin ois menny edes puoleen reiteen. Ne farkut muistan, käytin niitä joskus kun painoin 64kg... joskus aikoinani.

Aamu on alkanu (taas) väöhän kehnommin. Joku pikku neiti herätti mut 6.15! Missä on mun tyttö, joka nukku pari päivää sitten joka aamu AINAKIN 9 asti? Noh, hyvä se joskus on herätä näinkin aikasin... (just)

Odotan innolla perjantaita. Ai miks? :

A. Tilipäivä koittaa ;)
B. Punnituspäivä!

Oon meinannu "salaa" käydä puntarilla melkein joka aamu, mutta sitten oon (onneksi) päättäny että en mene! Lipsumisia meinaa välillä tulla, mutta vahvana oon ollu! Oon ollu ylpeä itsestäni, pystyn tosiaan parempaan mitä luulin! Eilen toki tuli vähän syötyä, hups. myönnän. Sämpylä ja tikkari. Suu kaipas illalla jotain... makua? Onko muilla ollu semmosia tuntemuksia että kaipais jotain oikeen "maukasta"? Tikkari maistu jotenkin extra hyvälle!

Oujeah!

Ekat jenkkifutis treenit takana ja MÄ OON LIEKEISSÄ! Aivan sairaan mukavaa hommaa :) Innostuin ihan täysillä koko lajista. Olihan vamaan treenit semmosta "pintaraapasua", mutta kaikki tuntu näin alkuun ainakin mukavalta :) Aion käydä jatkossakin!

Tänään siis aamu alkoi tuskaisesti, mutta niinkuin itseni jo tunnen, tiesin, että kun oon juonu pai kuppia kahvia ja painunu pihalle niin päivä piristyy :) Aamu menikin sitten leikkipuistossa pyöriessä...

 

Jännitin koko loppu päivän illan harkkoja etten oikeen osannu tehdä mitään! Nyt on paikat kipeet, varsinkin kädet ja reidet.. huomenna voi olla että tulee tuskanen päivä.

Oon kyllä tänänä unohtanu syödä välipalan, hups. Samoin en oo koskaan "treenien" jälkeen ottanu mitään palautusjuomaa, pitäskö? Tilipäivä on kyllä (vasta) perjantaina, mutta onko siinä palautusjuomassa jotain järkee? Onko? Kertokaa mulle! Voisko sen kovata jollain?... Kuinka kovaa pitää treenata että voi ottaa palautusjuomaa? Oon ihan hukassa....... :D

 

huomenta

Huoh, joku pieni pallero heräs tänään 7! Yleensä nukutaan 8-9 asti, mutta tänään herättiin semmoseen itkupotkuraivariin että.... aamu alko huonosti ja ekaan kertaa tuntuu siltä etten jaksa juoda aamuvettä, en jaksa keittää puuroa, en jaksa miettiä mitä syön... apua.

Oli pakko tulla tänne HETI kirjotteleen etten vaan kaivva sämpylöitä pakkasesta ja ala mussuttaa niitä. Pakko ehkä kattella niitä ihania inspiraatiokuvia ja kerätä voimia alkavaan päivään kahvin parissa. Yleensä kyllä päivä alkaakin vasta kahvin jälkeen, sitten on taas ihan normaalia :)

Mut plaah. Edessä odottaa puurolautanen. Ei jaksais, ei millään.... motivaatiota etsimään siis.

haaste; 10 viikkoa, -10 kg!

jaaha. onkohan näitä haasteita edessä liikaakin? vai onko se vaan hyvä että näin alussa kokeilee kaikkea uutta ja menee mukaan kaikkeen? Olen aina ollut huono ottamaan vastaan minkääänlaisia haasteita, olen ollu luovuttaja. En pysty, en kykene... voisikohan nyt tulla stoppi tälle laiskuudelle ja tarttua haasteisiin ja luottaa omaan itseensä? Ehkäpä.

Noh, nyt tuli kuitenkin eteen (inspiraationi lähteeltä) Go Eve Go :lta haaste: 10 viikkoa ja 10 kiloa! Aika paljolta tuntuu, mutta ainakin se on haaste... eniten jännittää, kestääkö laihdutus (yritykseni) niin kauaa? Tämä ajatus pitää saada pois päästäni, tilalle tulee ajatus:

MINÄ PYSTYN, MINÄ KYKENEN!

Oikeasti, aion vaikka hokea tuota ääneen peilin edessä jos se sitä vaatii.

 

Tolta se sanominen ehkä tänään tuntuu....

Kävin nimittäin tänään 6,5km lenkillä! HUH! Hiki tuli kun maasto oli aika haastavaa... Lenkin jälkeen kävin kotona syömässä ja lähdin kauppaan. Hyvä että söin ennen kauppaa, mutta huono sinänsä, että alkoi tehdä hirveästi mieli makeaa.... MEINASIN repsahtaa lakuun, mutta kiidin kärryjen kanssa äkkiä ohi! WOHOU!

Äsken söin lapsen ksylitol pastilleja (3 kpl) ja himot lähti pois. 

Leivoin myös sämpylöit. Mikähän juttu se on, että aina kun alotan laihdutuksen, mieleni tekee leipoa? Ja varsinkin sämpylöitä!!! Tietysti oli pakko maistaa, mutta onneksi söin vain yhden pienen sämpylän :) Taivaalliseltahan se maistui ja maha paisui kuin ilmapallo... 

Nyt edessä on vielä lapsen kanssa iltavilliriehunta ja suihku!

Jenkkifutis

A-P-U-A


Kaveri on houkutellu jo kauan mua mukaan jenkkifutikseen ja nyt se tapahtuu! Huomenna on kokeilutreenit ja mua jännittää.
En oo koskaan harrastanu mitän joukkulajia. Oon varmaan kokenu sen jotenkin ahistavaksi? Pitää olla yhtä hyvä kuin muut... Noh, ehkä tämä on vaan hyvä asia? Miten jos innostunkin lajista ja alotan treenaamisen oikeen kunnolla? Oon avoin ihminen ja uskon että treeneistä tulee kuitenkin mielenkiintoiset :) Osaan onniksi nauraa itselleni ja kaveri on tukena.

Huomista odotellessa....

vesi

Koko ajan pitää juoda vettä. Vettä vettä vettä. En oo laskenu kuinka paljon juon päivän aikana, mutta luulen sitä menevän 3-4 litraa? Koitan juoda tasaisesti koko päivän, mutta tietysti jos on menoa niin vähennän juomista "menon" kohdalle ettei tarvitse juosta vessassa koko ajan :D

Aamut aloitan 2,5dl vettä tyhjään mahaan, puuron kanssa toisen lasin ja ruokailun jälkeen kolmannen = 7,5dl
Lenkin jälkeen join 5dl
Ruokaa ennen juon lasillisen, ruoan kanssa yhden ja ruokailun jälkeen yhden = 7,5dl
Päivällä saatan juoda yhden lasillisen kivennäisvettä ja välipalan kanssa yhden lasin vettä = 5dl
Päivällisen aikana menee myös 3 lasia = 7,5dl
Illalla juon rahkan kanssa lasillisen 2,5 sekä kivennäisvettä 1-2 lasia.


eli varmasti tulee vettä juotua ihan tarpeeks :) Välillä tietysti vähemmän, välillä enemmän.

Miten muiden juomiset? Onko ollut opettelemista juomisessa? 

ekat kolme päivää

1. päivä

innostus! Aamulla luin innokkaasti kaiken gofatgo dietistä ja ryntäsin rattaiden kanssa kauppaan. Mukaan tarttui kasa rahkoja ja vihanneksi.
Aamupalaksi söin puuroa ja marjoja. Yök. En ole koskaan ollut mikään marjojen ystävä...
Lounaalla söin kukka- ja parsakaalia sekä kanaa ja raejuustoa. Nam.
Välipalana oli rahkaa ja mansikkakiisseliä.
Päivällisellä söin taas kukka- ja parsakaalia, riisiä ja kanaa.
Illalla söin rahkaa, pikkusen puuroa ja kiisseliä.

Olo oli koko päivän hyvä. Kävin jopa lenkillä eikä illalla painanut näkä!

2. Päivä

Aamut menee helposti puurolla, koska teen joka aamu naperolle puuroa. Lisään siihen vain kiisselin ja sästän raejuusto lounaalle. Aamulla kävin myös lenkillä koirien kanssa.
Lounaan vaihdoin päivällisen kanssa, koska illalla olisin töissä ja söisin sielä ruokaa. "Päivälliseksi" olikin sitten jauheliaa, herkkusieniä, paprikaa, ruusukaalia, sekä hiukan pastaa.
Ennen töihin löhtöä söin välipalan. Muuntelin hieman ohjeita, koska syön välillä myös maca jauhetta, mutta koska se on niin hirveän makuista, pitää pirtelöön lisätä hiukan jougurttia. Eli tein siis pirtelön, jossa oli mehukeittoa, rahkaa ja jougurttia. Ja tietysti sitä macaa.
Töissä söin kukka-parsakaalia ja jauheliamössöä.

 

Iltapalaksi söin raejuustoa ja mehukeittoa.
Töissä särki hieman pää, mutta se meni sitten kuitenkin ohi?... Illalla oli nälkä, koska söin iltapalan liian aikaisin :/

3. Päivä

Aamulla söin taas puuroa kiisselillä. Kävin myös pienellä lenkillä koirien kanssa.
Lounaaksi oli taaaaas kukka-parsakaalia sekä kanaa ja raejuustoa.
Välipalaksi oli rahkaa ja mehukeittoa.
Päivällisen söin taas töissä. Söin kanaa ja real leipää, sekä kurkkua ja tomaattia. NAM! miten leipä voikaan maistua niin hyvältä?... mm...

Nyt mussuttelen (pahaa) rahkaa, marjoja ja kiisseliä sekä LESEITÄ! YÄÄÄK! oon mutustellu tätä jo jonkun aikaa, eikä meinaa oikeen upota... ehkä tähänkin tottuu?

Kolme päivää on mennyt hyvin. Ihanaa kun saa syödä yhdessä perheen kanssa "samaa" ruokaa ja saa kokkailla ja kehitellä omia juttuja. Ruokailut menee meillä hyvin, koska syön samaan tahtiin kuin perheen pienin :) Ainoa ongelma on se, että taapero meinaa haluta samaa ruokaa kuin äiti! (mikä ei olisi paha asia, ellei hänellä olisi maitoallergiaa)
Olen nyt innoissani ja puhkun intoa tätä laihdutusta ajatellen! Halu onnistua on niin kova, ettei ennen ole ollut!

Mutta nyt on pakko laittaa viimeinen lusikallinen iltapalaa suuhun, juoda iso kulaus vettä ja painua suihkuun! Siitä sitten suihkuun ja onnellisena nukkumaan. Taas yksi päivä takana, monta edessä.

Go Fät Go

Hei vaan ja tervetuloa seuraamaan MINUN laihdutusmatkaani Gofatgo dietin avulla!

Aloitin gofatgo dietin perjantaina… kyllä, perjantaina oli hyvä aloittaa. Innostuin niin paljon muiden positiivisistä kommenteista gofatgo dietistä, että aloitin saman tien. Takana on nyt siis vasta kolme päivää, mutta olo on mitä mainioin.

 

Ideahan perustuu vaan siihen, että syöt vähemmän kuin kulutat. Dietissä saa syödä normaalia ruokaa ja tarpeeksi! Nälkä ei pääse yllättämään ja ohjeita on helppo noudattaa. Diettiin ei kuitenkaan kyllästy, koska se antaa paljon vaihtoehtoja eri raaka-aineille. Tässä siis ohjeet pilkun tarkasti:


Aamiainen

45g kaurahiutale
100g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
+Fast Omega3 2kpl


Lounas

100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
50g kananmunanvalkuainen / 25g raejuusto, rasvaton
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti
10g oliiviöljy


Välipala

1kpl Pro-Fx lo-carp bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka + 100g pakastemarjoja


Päivällinen

100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
40g riisi / 40g pasta / 170g peruna / Real-täysjyväleipä 2 viipaletta
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti


Iltapala

250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
10g vehnälese
+Fast Omega3 2kpl


Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)
40g Fast Dietmix

Rasvanpolttoon
Fast Burner 2-3 kapselia aamulla ja 2-3 kapselia iltapäivällä
Fast Green tea 1 kapseli aamuisin


Yllä olevat valmisteet tukevat ja tehostavat dieettiä ja sen onnistumista. Ne eivät ole välttämättömiä tulosten saavuttamiseksi.


Pyri vettä juomaan tasaisesti koko päivän ajan ja minimissään 3 litraa. Aamulla heti herättyäsi juo tyhjään mahaan vähintään 0,3 litraa vettä.

Ateriaväli minimissään 2 h ja maksimissaan 4h.

Jos jokin ateria jää väliin jostain syystä, korvaa se Fast Dietmix 40g drinkillä tai Fast Pro-fx low carp patukalla.


Lisäksi olisi hyvä hankkia monipuolinen monivitamiini-valmiste sekä magnesiumlisä päivittäiseen käyttöön. Noudata annosohjeita.

Käytä mausteita (ei saa sisältää sokeria eikä suolaa) runsaasti ja varsinkin tulisia mausteita olisi niiden termogeenisen vaikutuksen takia hyvä käyttääkin. Samoin käytä suolaa ruuissa, koska natrium on erittäin tärkeä koko prosessissa. Lisätyn suolan määrä 3-4g/pv.


Tätä herkkua siis tiedossa tästä eteenpäin!

Lähtöpaino on järkyttävät 82kg! Pituutta löytyy 167cm, eli painoindeksini on 29,4 - lievä ylipaino, kuitenkin melkein "merkittävä lihavuus" asteikolla. Laihtua pitäisi 12,3kg normaalipainoon mutta oma tavoite on päästä lukemiin 65kg. Aikaahan ihmisellä on reilusti, eikä edessä ole edes tiedossa mitään "tavoitetta". Ehkä näin aluksi vain laihduttelen, ensimmäisen punnituksen jäljeen voin jo alkaa miettimään realistista tavoitetta tulevaisuudelle.
Tie ei ole enää kuin alaspäin.